おなかとせなか。最近のチネイザン
おなかとせなか。
ふと、最近思った。
なぜ、どちらにも「なか」がつくのか。
おなかは、なんとなくわかる。
臓器がおさまる、からだの中心。
でも、せなかにも「なか」がつく。
自分では見えない
平らなようでいて、奥行きがある場所。
おなかの「なか」も
自分では見えない。
気づかないうちに
溜め込んできたものも、
きっと少なくない。
せなかは、
知らない間に
いろいろ背負ってる場所。
せなかと、おなか。
言葉では分かれているけれど、
からだではつながっている。
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最近、チネイザン（氣内臓療法）のセッションは
背中から始めています。
背骨に触れ、揺らしたり、圧をかけたり。
背中側から緊張をゆるめて
仰向けで、脚の通り道をひらいて、おなかへ。
背中から触れていくと、
おなかのかたさが
解けやすい実感があります。
お腹に45分以上、じっくり触れていきます。
内臓が本来の働きを思い出していくように
からだの奥にやさしいスペースができていくように。
呼吸が深くなり、全身がふっとゆるむ感覚も。
セッションのあと、
顔がすっきりしていたり、
背が伸びたように見えることも。
重心が下がって、気持ちも落ち着く方、
深く休まった、元気になったと感じる方も多いです。
春に木が芽吹くように、
枝を剪定して
枝葉のあいだに風が通り
陽の光が抜けていくような。
ニュートラルなからだへ
よりよい方向へ。
忙しい日常から少し離れて、
からだの内側に、静かなスペースをつくる時間を。
からだの「なか」に、風が通るように。
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3月のスケジュール
満ちている状態を知ると、
足りていなかったことに気づく。
流れている感覚を知ると、
滞っていたことがわかる。
軽さを知ると、重さに。
元気を知ると、疲れに。
リラックスを知ると、無意識の緊張に。
気づきの多くは、体感から。
ガソリンがなくなってきているのに、
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる車のような状態。
いろいろなことでいっぱいなのに、
情報などをさらに詰め込みながら、動き続けること。
気づかないうちに、
そのようにしていることは多い気がします。
私たちの身体は、
平均して1秒間に10万回の化学反応を起こす細胞が
約38兆個あると言われています。
瞬間ごとに変化し、影響を受け続けている存在。
すべては、振動と揺らぎの中に。
身体は、共鳴と周波数の複雑なネットワークともいわれていて。
だからこそ、
何を選ぶか、何を選ばないか。
小さなことでも流れは変わる。
その「何」は、あたまをできるだけ介さないといい。
けれど、あたまを通ってきたものも、きっと必然。
流れている感じ。
巡っている感じ。
その感覚があるとき、
わたしたちは自然な流れに乗っている。
ただ、その感じも揺らぎがあるもの。
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3月のスケジュール
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◆ セッション
（エサレン®︎マッサージ／チネイザン／イールド）
月・火・土
10:00 / 14:00 / 17:30〜
水・木・金
14:00 / 17:30〜
✳︎最終受付 19:00
（お時間は前後、多少調整できます）
休業日
2(月)・3(火)・27(金)
・定休日：日曜日
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◆ 風通しのいい身体クラス
・14（土）9:30〜 西荻窪
・15（日）10:30〜 田園調布
（ボディーワーク＆ムーブメント）
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いつもありがとうございます。
4月のご予約も受け付けています。
2月のスケジュール
心が決めつけてしまっていることってあって、思い込みがほどけると、身体もふっと楽になる。今日はそんなことを、苦笑しながら感じた出来事がありました。
あっという間に1月も下旬ですね。
良き2月を✨
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2月のスケジュール
◆ セッション
（エサレン®︎マッサージ／チネイザン／イールド）
月・火・土
10:00 / 14:00 / 17:30〜
水・木・金
14:00 / 17:30〜
✳︎最終受付 19:00
（お時間は前後、多少調整できます）
休業日
・定休日：日曜日
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◆ 風通しのいい身体クラス
・15（日）10:30〜 田園調布
（ボディーワーク＆ムーブメント）
・21（土）9:30〜 西荻窪
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いつもありがとうございます。
奄美大島に行ってきました。
奄美大島に行ってきました。
やさしいエネルギー。
やっぱり、素敵な場所でした。
今回の楽しみのひとつは、ウミガメと泳ぐこと。
慣れないシュノーケリングで、
バタバタ必死に泳ぎながら
何も見逃すまいと必死に海の中を見ている自分。
ふと、ウミガメの動きを真似してみたら
静けさがやってきて、気持ちよかった。
ゆったり、優雅で、やわらかい動き。
海の中には、想像を超えた世界があって、
浜辺から見る海とはまったく違った。
体験できてよかったぁ。
目で見える美しさの下の見えない場所には
動いている美しい世界がある。
それは、身体にも同じことが言えて、
帰ってきてからセッションのときの意識が
また少し変わってきている。
そして今回の旅は、
自分の身体の不快な部分を見る時間でもあった。
不快に慣れすぎていて、
それが当たり前で仕方ないと受け入れていたから
不快を不快として感じていなかったんだな、と。
あるいは感じようとしていなかった。
向き合い方が変わったので、少しずつ良くなると嬉しい。
お天気にも恵まれ、本当に美しい景色を多く見られて、
また行きたいと思った。
そうそう、田中一村さんの美術館も行けてよかった。
魂が描いたと思った、力強い命を感じた数々の絵。
そして今回、
ジャンプして写真を撮る楽しさを友人に教えてもらって、
何度も何度も飛んで、
何度も何度も一緒に笑った。
高く飛ばなくて大丈夫。
下から撮る感じ。
ぜひお試しあれ。
飛ぶほうも撮るほうも
まさに「今ここ」の一瞬。
楽しいですよ。
自分と人と空間の、境界線の薄まり
昨日の田園調布でのクラス。
最後は、木漏れ日が差し込む小さな場所に、
皆さんに横になってもらいました。
あまり考えずに。
木漏れ日と、風に揺れる木の影があまりに美しくて。
クラスの最初にまずは身体に
包み込むように触れるところから。
皮膚の浅いところにある
C触覚線維という神経線維が活性化され、
副交感神経が優位になり、
緊張や痛みがゆるみ、
ストレスホルモンが抑制され、
安心感へとつながっていき、
その後、
さまざまなイメージを使いながら
身体をじっくり、自由に動かし、
場をていねいに分かち合っていきました。
だからこそ、
決して広くはない小さな一角でも、
狭さを感じることなく、
安心して横になることができたのだと思います。
感覚が外へとひらき、
自分と他者と空間との境界線が、
やわらかく薄まっていた。
空間が変わったのではなく、
私たちの感覚が変わっていた。
そんな時間でした。
ご参加ありがとうございました。
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次回の田園調布クラス：2/15(日)
西荻窪での風通しのいい身体クラス」：1/24(土)
変化の認識
いい変化は、
よくない変化と比べると、気づきにくいことがある。
特に、それがあまりにも自然だと。
今日もクライアントさんとの会話の中で、
そんな変化が見受けられた。
私はそれを拾って、言葉にして、認識してもらう。
イールドのセッション以外では、
セッション前後に写真を撮ることはしていないけれど、
今日、写真を撮る意味が少しわかった気がした。
写真を撮って、前後を一緒に見て確認すること。
それは、変わったかどうかを評価するためじゃなくて、
すでに起きていることに、気づいてもらうため。
今日の会話と同じで、
認識することは、変化の大切な一要素なんだと感じた。
「変化があっても、なくても大丈夫」
クラスでもよくお伝えしている言葉。
でも、
身体に触れられたり
自分で身体を動かしたり
食べるものを変えたりして
変化がないわけがない。
ただ、
感じるか、感じないか。
それだけだと思う。
そして、
変化にはそれぞれのペースがある。
身体の可能性。
自然治癒力の偉大さ。
身体とこころの繋がり。
それは、誰にでも備わっている。
変化は、セッションの中だけじゃなくて、
日常の中でも、いつの間にか起きている。
最近、私は立て続けに小さな変化があって、
嬉しくなった。
内観は、趣味みたいなものだから
わりと気がつきやすいほう。
年始のご挨拶
年始に、ゆっくりと流れていく雲を眺めていました。
いろいろな層があって、風が吹くなかで、
自然と形をどんどん変えていく。
その様子がとても美しく、
2026年は始まったばかりだけれど、
ふとした時に思い出したい景色になりました。
今年もよろしくお願いいたします。
年末のご挨拶
今年も一年、ありがとうございました。
昨日知ったのですが、自分の誕生日で占う数字占いによると、今年は「チャレンジの年」だったそうです。
さらっと自分のInstagramの今年の投稿を見返してみたら、3月に「自分らしくないだろうなと思ったことをチャレンジした」と書いてありましたが、正直、何のことかもう覚えていません。苦笑
オンラインでクラスをやったこともチャレンジだったし、スタートしたことをやめると決めたことも、ひとつのチャレンジ。
新しいことを学んでみて、自分ができることと、魂が求めていることは違う、そんな気づきを得たりもしました。
動いてみて、わかることはたくさんありますね。
逆に言うと、動いてみないとわからない。
来年は、引き続きの形と、新たな形とで、すこやかで、風通しのいい暮らしにつながることを丁寧に続けていこうと思います。
今年お会いした方も、お会いしなかった方も、
皆さん、お元気だと嬉しいです。
皆さまにとって、2026年が素敵な一年となりますよう心よりお祈りします。
どうぞ良いお年をお迎えください。
2025年もありがとうございました✨✨✨
1月のスケジュールは、別投稿でお知らせします。
オンラインクラスのご感想
満月の日に自分に還る風通しのいい身体クラスを終えて
コロナ禍前に開催していたセルフ meditative マッサージのクラスを、8月から満月の夜にオンラインで開催しました。
先日、一旦の区切りを迎え、短い期間ではありましたが、毎回とても濃い時間でした。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
先日のクラス後には、その場でご感想をいただき、後日メールでも丁寧に言葉を届けていただきました。
シェアさせていただきます。
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[ご感想]
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◆ ここのところ、暦や月の満ち欠けの影響を心身に感じるようになり、セルフケアの手立てを求めて参加させていただきました。
「のびやか」「ありがとう」「I love me.」という言葉が、降るようにして内側に湧きました。自分の身体に触れることが嫌だった時代を経て、緩んだ状態でやさしく触れていられる自分自身に感慨深い想いがしました。
手のひらと肌の外側の双方向の密着感はここちよく、私が求めてやまなかった安心感に満ちていました。
発達特性の強いことが最近になって分かり、不調が自分の怠慢ではないこと、責めるべきものではないことがより明確になった今日、自分を愛おしむ時間が持てたことはギフトだと感じました。
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◆ 身体の表面と皮膚の内側がピリピリしているような、細胞が弾けてるような感覚で、体全体の皮膚を感じました。
参加する度に、関節のゴツゴツ、冷たさや、皮膚のザラザラ、シワシワ スベスベや、骨の長さ、太さ、こんなに色々な物が組み合わされて、身体は動いてるんだなと、普段は無意識で過ごしてることも感じます。
痛みや違和感がなければほとんど意識せず動くのは、当たり前になっていましたが、坂口さんのワークに参加して、身体の仕組みや動きを意識する生活になりました。
緊張してるのがわかるから、より緊張し、腰、背中が固くなってましたが、クラスに参加するごとに力の抜け方が分かってきました。
最後に自分の身体に入れた言葉は、「安心」でした。
ご参加された方の「安心」に、坂口さんがお話された「ここに居ていいんだ」がすーっと入ってきました。
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◆ 表参道でも何度か受講していましたが、環境が変わってからは足が遠のいてしまっていました。久しぶりに参加してみて、ああ、そうそう、この感覚だ…と深く思い出しました。穏やかな誘導に導かれるうちに、あっという間に自分の内側の世界へすっと入り込めました。
「空間を意識して」という言葉がとても響きました。空間と自分の皮膚が溶け合って広がっていくような、境目がなくなっていくような感覚。身体の冷たさ、痛み、硬さに気づくたび、そこへ手を当てたり撫でたりすると、じんわりと癒えていき、手を置くだけで和らいでいく不思議な温かさがありました。身体が芯からほかほかと温まりました。
使ったオイルの香りも最高で、クローブのようなスパイスが入っていたのか、季節にぴったりの温かみのある香りにとても癒されました。
今は、安心してひとりで過ごせる場所があるので、オンラインで受けられることが本当にありがたかったです。誰の目を気にせず集中でき、終わったあとにそのまま休める心地よさも、とても良い時間でした。
ひとりではできそうで、実はなかなかできないこと。
そして、人とつながるよろこび。
その両方を感じさせてくださる会を開催していただき、本当に感謝しています。
素晴らしかったです！
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ご感想もありがとうございました✨
短い期間でしたが、クラスを開催してよかったと感じています。今後はまた、違う形でできたらと思っています😌
12月スケジュール(セッション&クラス)
最近迎えたウメモドキは、黄色い殻から赤い実がちらり。
窓の外には、お向かいのお家のクリスマスツリー。朝に窓を開けるときも、夜にカーテンを閉めるときも、小さな嬉しさを感じる今日この頃です。
もうすぐ12月ですね。忙しなくなる季節。
すこやかに生きるため、自分の身体に戻る静かな時間をつくりにいらしてください。
12月の予定は、まず新月・満月クラスのお知らせから、そのあとに通常のスケジュールをご案内します。
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● 新月・満月クラスについて
12月で一旦終了とさせていただきます。
・12/5(金)21:00〜 満月のオンラインクラス
45分＋シェアリング（自由参加）で約60分。
これまでは30分でしたが、もう少しじっくりお届けしたい気持ちがあり、少し長めにしました🌕
・12/20(土) 10:30〜新月のクラス（表参道）
土曜日開催です🌑
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● 年末年始の営業について
年末は12/29(月) まで、年始は1/5(月)からの営業です。
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◆ セッション
（エサレン®︎マッサージ／チネイザン／イールド）
月・火・土 10:00〜
水・木・金 14:00〜（最終受付19:00）
※お時間の前後、多少調整できます。
年内最終日29(月)
休業日
2(火)・4(木)・8(月)・9(火)・11(木)・16(火)・17(水)
30(火)〜1/4(日)
及び日曜日
◆ 風通しのいい身体クラス
5(金)🌕 21:00〜 オンライン
7(日) 10:30〜 田園調布
（ボディーワーク＆ムーブメント）
13(土) 9:30〜 西荻窪(満席)
20(土) 🌑10:30〜 表参道
omotesando atelier Gallery
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良き12月となりますように。
いつもありがとうございます🌲✨