自分と人と空間の、境界線の薄まり
昨日の田園調布でのクラス。
最後は、木漏れ日が差し込む小さな場所に、
皆さんに横になってもらいました。
あまり考えずに。
木漏れ日と、風に揺れる木の影があまりに美しくて。
クラスの最初にまずは身体に
包み込むように触れるところから。
皮膚の浅いところにある
C触覚線維という神経線維が活性化され、
副交感神経が優位になり、
緊張や痛みがゆるみ、
ストレスホルモンが抑制され、
安心感へとつながっていき、
その後、
さまざまなイメージを使いながら
身体をじっくり、自由に動かし、
場をていねいに分かち合っていきました。
だからこそ、
決して広くはない小さな一角でも、
狭さを感じることなく、
安心して横になることができたのだと思います。
感覚が外へとひらき、
自分と他者と空間との境界線が、
やわらかく薄まっていた。
空間が変わったのではなく、
私たちの感覚が変わっていた。
そんな時間でした。
ご参加ありがとうございました。
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次回の田園調布クラス：2/15(日)
西荻窪での風通しのいい身体クラス」：1/24(土)
変化の認識
いい変化は、
よくない変化と比べると、気づきにくいことがある。
特に、それがあまりにも自然だと。
今日もクライアントさんとの会話の中で、
そんな変化が見受けられた。
私はそれを拾って、言葉にして、認識してもらう。
イールドのセッション以外では、
セッション前後に写真を撮ることはしていないけれど、
今日、写真を撮る意味が少しわかった気がした。
写真を撮って、前後を一緒に見て確認すること。
それは、変わったかどうかを評価するためじゃなくて、
すでに起きていることに、気づいてもらうため。
今日の会話と同じで、
認識することは、変化の大切な一要素なんだと感じた。
「変化があっても、なくても大丈夫」
クラスでもよくお伝えしている言葉。
でも、
身体に触れられたり
自分で身体を動かしたり
食べるものを変えたりして
変化がないわけがない。
ただ、
感じるか、感じないか。
それだけだと思う。
そして、
変化にはそれぞれのペースがある。
身体の可能性。
自然治癒力の偉大さ。
身体とこころの繋がり。
それは、誰にでも備わっている。
変化は、セッションの中だけじゃなくて、
日常の中でも、いつの間にか起きている。
最近、私は立て続けに小さな変化があって、
嬉しくなった。
内観は、趣味みたいなものだから
わりと気がつきやすいほう。
年始のご挨拶
年始に、ゆっくりと流れていく雲を眺めていました。
いろいろな層があって、風が吹くなかで、
自然と形をどんどん変えていく。
その様子がとても美しく、
2026年は始まったばかりだけれど、
ふとした時に思い出したい景色になりました。
今年もよろしくお願いいたします。
年末のご挨拶
今年も一年、ありがとうございました。
昨日知ったのですが、自分の誕生日で占う数字占いによると、今年は「チャレンジの年」だったそうです。
さらっと自分のInstagramの今年の投稿を見返してみたら、3月に「自分らしくないだろうなと思ったことをチャレンジした」と書いてありましたが、正直、何のことかもう覚えていません。苦笑
オンラインでクラスをやったこともチャレンジだったし、スタートしたことをやめると決めたことも、ひとつのチャレンジ。
新しいことを学んでみて、自分ができることと、魂が求めていることは違う、そんな気づきを得たりもしました。
動いてみて、わかることはたくさんありますね。
逆に言うと、動いてみないとわからない。
来年は、引き続きの形と、新たな形とで、すこやかで、風通しのいい暮らしにつながることを丁寧に続けていこうと思います。
今年お会いした方も、お会いしなかった方も、
皆さん、お元気だと嬉しいです。
皆さまにとって、2026年が素敵な一年となりますよう心よりお祈りします。
どうぞ良いお年をお迎えください。
2025年もありがとうございました✨✨✨
1月のスケジュールは、別投稿でお知らせします。
オンラインクラスのご感想
満月の日に自分に還る風通しのいい身体クラスを終えて
コロナ禍前に開催していたセルフ meditative マッサージのクラスを、8月から満月の夜にオンラインで開催しました。
先日、一旦の区切りを迎え、短い期間ではありましたが、毎回とても濃い時間でした。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
先日のクラス後には、その場でご感想をいただき、後日メールでも丁寧に言葉を届けていただきました。
シェアさせていただきます。
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[ご感想]
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◆ ここのところ、暦や月の満ち欠けの影響を心身に感じるようになり、セルフケアの手立てを求めて参加させていただきました。
「のびやか」「ありがとう」「I love me.」という言葉が、降るようにして内側に湧きました。自分の身体に触れることが嫌だった時代を経て、緩んだ状態でやさしく触れていられる自分自身に感慨深い想いがしました。
手のひらと肌の外側の双方向の密着感はここちよく、私が求めてやまなかった安心感に満ちていました。
発達特性の強いことが最近になって分かり、不調が自分の怠慢ではないこと、責めるべきものではないことがより明確になった今日、自分を愛おしむ時間が持てたことはギフトだと感じました。
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◆ 身体の表面と皮膚の内側がピリピリしているような、細胞が弾けてるような感覚で、体全体の皮膚を感じました。
参加する度に、関節のゴツゴツ、冷たさや、皮膚のザラザラ、シワシワ スベスベや、骨の長さ、太さ、こんなに色々な物が組み合わされて、身体は動いてるんだなと、普段は無意識で過ごしてることも感じます。
痛みや違和感がなければほとんど意識せず動くのは、当たり前になっていましたが、坂口さんのワークに参加して、身体の仕組みや動きを意識する生活になりました。
緊張してるのがわかるから、より緊張し、腰、背中が固くなってましたが、クラスに参加するごとに力の抜け方が分かってきました。
最後に自分の身体に入れた言葉は、「安心」でした。
ご参加された方の「安心」に、坂口さんがお話された「ここに居ていいんだ」がすーっと入ってきました。
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◆ 表参道でも何度か受講していましたが、環境が変わってからは足が遠のいてしまっていました。久しぶりに参加してみて、ああ、そうそう、この感覚だ…と深く思い出しました。穏やかな誘導に導かれるうちに、あっという間に自分の内側の世界へすっと入り込めました。
「空間を意識して」という言葉がとても響きました。空間と自分の皮膚が溶け合って広がっていくような、境目がなくなっていくような感覚。身体の冷たさ、痛み、硬さに気づくたび、そこへ手を当てたり撫でたりすると、じんわりと癒えていき、手を置くだけで和らいでいく不思議な温かさがありました。身体が芯からほかほかと温まりました。
使ったオイルの香りも最高で、クローブのようなスパイスが入っていたのか、季節にぴったりの温かみのある香りにとても癒されました。
今は、安心してひとりで過ごせる場所があるので、オンラインで受けられることが本当にありがたかったです。誰の目を気にせず集中でき、終わったあとにそのまま休める心地よさも、とても良い時間でした。
ひとりではできそうで、実はなかなかできないこと。
そして、人とつながるよろこび。
その両方を感じさせてくださる会を開催していただき、本当に感謝しています。
素晴らしかったです！
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ご感想もありがとうございました✨
短い期間でしたが、クラスを開催してよかったと感じています。今後はまた、違う形でできたらと思っています😌
12月スケジュール(セッション&クラス)
最近迎えたウメモドキは、黄色い殻から赤い実がちらり。
窓の外には、お向かいのお家のクリスマスツリー。朝に窓を開けるときも、夜にカーテンを閉めるときも、小さな嬉しさを感じる今日この頃です。
もうすぐ12月ですね。忙しなくなる季節。
すこやかに生きるため、自分の身体に戻る静かな時間をつくりにいらしてください。
12月の予定は、まず新月・満月クラスのお知らせから、そのあとに通常のスケジュールをご案内します。
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● 新月・満月クラスについて
12月で一旦終了とさせていただきます。
・12/5(金)21:00〜 満月のオンラインクラス
45分＋シェアリング（自由参加）で約60分。
これまでは30分でしたが、もう少しじっくりお届けしたい気持ちがあり、少し長めにしました🌕
・12/20(土) 10:30〜新月のクラス（表参道）
土曜日開催です🌑
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● 年末年始の営業について
年末は12/29(月) まで、年始は1/5(月)からの営業です。
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◆ セッション
（エサレン®︎マッサージ／チネイザン／イールド）
月・火・土 10:00〜
水・木・金 14:00〜（最終受付19:00）
※お時間の前後、多少調整できます。
年内最終日29(月)
休業日
2(火)・4(木)・8(月)・9(火)・11(木)・16(火)・17(水)
30(火)〜1/4(日)
及び日曜日
◆ 風通しのいい身体クラス
5(金)🌕 21:00〜 オンライン
7(日) 10:30〜 田園調布
（ボディーワーク＆ムーブメント）
13(土) 9:30〜 西荻窪(満席)
20(土) 🌑10:30〜 表参道
omotesando atelier Gallery
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良き12月となりますように。
いつもありがとうございます🌲✨
チネイザンのご感想
チネイザンのセッションを受けてくださった方々から、ご感想をいただきました。
＊ 本当に素晴らしい施術で、どこかへ行っておりました(笑)
戻ってきて、起こして頂いた時に、すごく重力を身体にしっかり感じたので、宇宙に行っていたのかな!?と思ったりしました。
＊ 意識して横たわるのが久しぶりだと感じ、終わったあとは身体が軽くて歩きやすく、翌日は余白と余裕がありました。日常でいつもならイライラしちゃうことも、いろいろスムーズで、ものすごく特別なわけじゃないけどなんかいい日だなぁと思いました。
起こることは自分のマインド次第なんだな、とも思いました。マインドは土壌のようなもので、耕されて柔らかいのか、乾いていて何も受け付けられないのか…。
チネイザンは、お腹からその土壌を耕してくれる感じがしました。内臓に特化している分、見えない・感知できていない感情にもいい影響があるように感じました。
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チネイザンは、各臓器に丁寧に触れていく腹部のセッションです。
内臓や経絡の流れにアプローチし、優しく、時には深く触れることで、お腹まわりの巡りから全身が整い、呼吸や神経が落ち着きやすくなります。
内臓には感情が溜まりやすいとも言われていて、心と身体の両方にそっと働きかけるケアです。
お腹がゆるむと、呼吸も身体もすっと軽くなって、頭が静まり、心や世界の見え方もやわらいでいくように感じます。
すこやかに生きることをお腹からアプローチ。
チネイザン単独でも、全身オイルマッサージのエサレンとの組み合わせでも。
詳細は、チネイザンのページをご覧ください。
日々の緊張をほどく
寒くなってきて、身体が少しきゅっとしてきていますね。
昨日は、西荻窪での風通しのいい身体クラスでした。
ご参加ありがとうございました。
10年以上続けているクラスですが、来てくださる皆さんは日常でも自然と“身体に意識を向けている”共通点があって。
そのおかげか、
「五十肩にならない」
「なってもケアしてすぐ治った」
そんな話が昨日も出ました。
寒くなると、身体を動かすのにちょっと気合いがいりますが、気合いゼロでもできる“やさしい動き”を毎回お伝えしています。
触れて、動かして、感じて、
頭より身体が主役に戻っていく時間。
今の身体にそっと意識を向けて、
日々の緊張をふっとほどく、ちいさなリセット。
次のクラスは 新月の夜 11/20(木) 19時〜 表参道です。
まだお申込みいただけます。
ご連絡はcontact@llatree.comなどからお願いします。
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新月の日にととのえる風通しのいい身体クラス
11/20(木)19:00〜
12/20(土)10:30〜
omotesando atelier Galleryにて
動作の意識
最近、歯医者さんに行ったら、強く磨きすぎていたり、全く磨けていなかった歯がいくつもあることがわかりました。
それ以来、できるだけ力を入れずに、やさしく、やさしく、一本一本を意識して磨くように。“ながら磨き”ではなく、ただ磨くことに集中。
髪を乾かすときも、ドライヤーの風をあてながら、髪を通して自分に触れていることを意識するようになりました。
そうやって生活の中での動作の“意識“を変えるだけで、呼吸が深くなったり、静けさが広がったり…。おもしろいくらい全然違います。
そんな “やさしく触れること” を、もっと深く味わう時間を満月の夜のオンラインクラスで行っています。
セルフ meditative マッサージでは、自分の身体にやさしく触れることで、“自分という存在を大切にする感覚”を思い出していきます。
その感覚を、日々の暮らしにも活かしていただけたら嬉しいです。
次回は 11/5(水) 21時〜 オンラインです🌕
変化の流れで、満月・新月の日のクラスは年内でいったん最後になります。月のリズムに合わせて参加してくださっていた方々、ありがとうございます。
気になっていた方は、ぜひこの機会にご参加ください✨
あと2回あります◎
また違う形でお届けできたらと思っています。
引き続き、よろしくお願いします。
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【11月】
11/5(水) 21:00〜 オンライン🌕
11/15(土) 9:30〜 西荻窪
11/20(木) 19:00〜 表参道（今回は夜です）🌑omotesando atelier Gallery
11/24(月・祝) 10:30〜 田園調布（ボディーワーク＆ムーブメント）
【12月】
12/5(金) 21:00〜オンライン🌕
12/7(日)10:30〜 田園調布
(ボディーワーク&ムーブメント)
12/13(土)9:30〜西荻窪
12/20(土)10:30〜表参道🌑
omotesando atelier Gallery