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新月の風通しのいい身体クラス

［表参道と代々木上原で風通しのいい身体クラス始まります］

今日は新月ですね。いかがお過ごしですか？
来月スタートする新月のクラスのお知らせです。

6月より、月に1回の西荻窪でのクラスに加え、以前の表参道のセッションルーム、omotesando atelier奥の部屋gallery と代々木上原のLlatreeで毎月交互に新月の日に行います。

まずは6月6日(木)10:30〜omotesando atelier奥の部屋でスタートです。詳細は以下の通りです。

よろしくお願いいたします。

いつも読んでいただき、ご興味持っていただき、ありがとうございます。

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『風通しのいい身体クラス』

身体と心のメンテナンス
簡単な動きで、ととのえる

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お家でもやっていただけるような簡単な動きやストレッチを、足元から頭に向かって土台から順々に積み重ねていきます。

身体の変化を動きごとに味わって確認しながら、日々頑張っている身体をていねいに解いていくクラスです。

お家でいつの間にか埃が溜まってしまうように、身体にも気づかないうちに肉体的な疲れや気疲れなどの埃が溜まってしまう。すこやかな毎日を送るには気軽にできるこまめな身体のお掃除が必要です。

身体がととのうと心もととのう

樹のようにグラウンディングし、気持ちいい風が通っている軽やかな身体と心へ

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2024年新月カレンダー
6/6(木)・7/6(土)・8/4(日)・9/3(火)
10/3(木)・11/1(金)・12/1(日)

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場所&日時:
✳︎ omotesando atelier 奥の部屋gallery
渋谷区神宮前4-3-18
6/6(木)・8/4(日)・10/3(木)・12/1(日)
10:30-11:45

✳︎ 代々木上原のLlatreeセッションルーム
渋谷区西原(詳細はお申し込みの際お知らせします)
7/6(土)・9/3(火)・11/1(金)
10:30-11:45

定員: 3名

料金: 3,000円

お申し込みは、プロフィール欄にあるサイトのコンタクトフォームまたは、
contact@llatree.com
09072722303(ショートメッセージ可)までお願いいたします。

毎月新月の日にリセット
1ヶ月のスタートに、ととのえにいらしてください。

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イールドのワークショップ

GWは4日間のイールド(Yielding embodiment ®︎orchestration)のワークショップに参加してきました。今回は呼吸のパターンのリセット、横隔膜と肝臓・胃・心臓の関係性を扱うワークなど、一つひとつが興味深く、身体の叡智・神秘を体験しました。

身体は行きたい方向を知っている
身体は素晴らしいとまた感じました。

身体の変化はもちろんのこと、生活の変化もありました。身体のパターンが変わると、生活のパターンも変わる。身体・心・生活の繋がりを感じることは何度体験してもおもしろいです。

イールドは、しっかり触れるエサレン®︎マッサージやチネイザンと相反するようにも一見見えますが、自分にとっては通る道が違うだけで同じ方向を向いているものです。エサレンやチネイザンのセッションにもその要素を取り入れ、自由な深まりがあります。

最近では、その時々の感覚でセッションのメニューを選ぶ方もいらっしゃいます。

イールドの説明は、サイト内のページイールドをご覧ください。

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5月のととのえるクラス(スケジュール&内容)

5月のクラスのご案内です

・風通しのいい身体クラス@西荻窪
5月18日(土)9:30〜

・ボディーワーク&ムーブメントクラス@田園調布
5月12日(日)10:30〜

いずれも丁寧に身体と心をととのえるクラスです。

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『風通しのいい身体クラス』

お家でもやれるような簡単な動きやストレッチを、足元から頭に向かって土台から順々に積み重ねていきます。身体の変化を動きごとに確認して味わいながら、日々の緊張や疲れを解いて、気持ちいい風が通っているような軽やかな身体へとととのえるクラスです。

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『ボディーワーク & ムーブメントクラス』

普段の生活で引き起こされる自律神経系や脳の疲労を、身体の本来持っている感覚と生命力を呼びさまして、心身をととのえるクラスです。ゆっくり丁寧に感じながら、身体に触れたり動かしていきます。

企画: 音と光玉城そのみさん
ムーブメント: 大森浩幸さん
ボディーワーク: Llatree 坂口

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詳細についてはサイトの風通しのいい身体クラスのページをご覧ください。

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5月スケジュール(セッション&クラス)

GWが終わるまでは身体を冷やさないよう長袖を着ていた方がいいと言われたのをこの時期になると思い出します。

薄着などして風邪を引いたと思ったら野口整体の足湯がおすすめです。熱めのお湯に6分足をつけ、赤くなってない方をもう2分の合計8分。その間、温度が下がらないように差し湯をし、濡れた足はしっかり拭いて、終わったら水を飲んで寝る。脚湯もあるのでよかったら調べてみてください。

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5月のスケジュールです

月・火・土　9時〜
水・木・金　14時〜
(最終受付時間: 19時)

休業日
毎週日曜日
3(金)〜6(月)、14(火)〜16(木)、29(水)

風通しのいい身体クラス
＠西荻窪
18(土)9:30〜

@田園調布いずるば
12(日)10:30〜
(ボディーワーク & ムーブメント)

ご予約は、サイトのコンタクトフォームまたは、
contact@llatree.com
09072722303(ショートメッセージ可)まで
お願い致します。

いつもありがとうございます。

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花も団子も

セッションルームから徒歩14分のふるや古賀音庵の黒胡麻和三盆のお団子。はじめて友人からもらった時、箱を開けた瞬間、思わず笑ってしまった黒胡麻の量。お団子をいただいた後は、トーストに塗ったり、ヨーグルトに入れたりと、2度3度4度と何度も楽しめます。

桜は散って、もう今年は見られないのは寂しく感じるけれど、八重桜もいつのまにか見事なことになっていて、ルッコラの花をセッションルームに飾ってと、春は春の楽しさを味わせてくれます。

花より団子
ではなく
花も団子も🌸🍡

気持ちいい、美味しい、楽しいを身体と心に。

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身体に花を咲かせる

身体に花を咲かせる
肩、鎖骨、腿、膝に…

身体をハカラメの葉とし、
大地にゆだねて、太陽や雨の恩恵を受け取る…

先日の田園調布でのクラスのダンサー大森さんと私のワークの一つです。

身体を丁寧にていねいに感じ
身体が持つ可能性を知る

感じていることに間違いはないという体験

触れて、緩めて、動かして、
活力を養い、深い休息も得る…

最後にただただ立っている姿が皆さん美しく、見ていて身体の内側が広がり、気持ちもふわっとなるのも感じました。

毎回いろいろ行っています。
身体と心を感じながら自らととのえる時間です。

お気軽にご参加ください。

スケジュール:
4月14日、5月12日、6月9日、7月7日
いずれも日曜日10:30〜
(5月以降は時間が変更になるかもしれません。)

詳細はプロフィール欄のホームページの風通しのいい身体クラスのページをご覧ください。

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チネイザンのこと

チネイザン(腹部のマッサージ)のこと

Llatree でひそかに人気のチネイザン。タイミングが来たので簡単にご紹介させていただきます。

皮膚・内臓に丁寧に優しく、時には深く触れ、その結果、臓器がデトックスされ、エネルギー(気)が活性化されます。内臓全般の働きを良くし、免疫を上げ、自律神経のバランスを整え、自然治癒力を促します。

内臓には感情が溜まりやすいという考えから心身のデトックスの要素もあり、最近では、イールドの技法も取り入れ、腹部の流動性と骨盤の張力も意識して行っています。

最初の15分はエネルギーの活性化に繋がるよう脚にアプローチ。次に45分〜50分の間、腹部。最後は頭部に優しく触れて全体をととのえます。
(Llatreeオリジナルの流れです)

このように長い時間、お腹に触れられることはあまりないと思います。リラックスして途中で寝てしまわれる方が多く、瞑想状態に入られる方も。

頭が空っぽになった、すっきりした、血流が良くなった、イライラしにくくなった、以前より元気になったなどのご感想をいただいています。

ひそかに人気とお伝えしたのは、90分以上のエサレンマッサージのコースを受けられるほとんどの方がチネイザンの組み込みを希望されるので。

全身オイルマッサージのエサレンは最初はちょっと抵抗ある方にもおすすめです。

詳細はホームページのチネイザンのページをご覧ください。https://llatree.com/chi-nei-tsang/

エサレンマッサージ、イールドと合わせてよろしくお願いいたします。

チネイザン75分 11,000円
3回券 30,000円

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春分の日の旅

毎年のように訪れる場所があると、変化に気づきやすい。同じように訪れていても、目に入ってくるもの、感じるものが違って、あ〜自分も、その場所も、変わり続けているのだと思う。

夜中に明日(当日)行こうと決めたその場所は、起きた時は今日じゃなくても？というサインがいくつかあって、どうするか迷ったけれど、行かないで後悔するより、行って後悔した方がいいと、4時半に出発。

道中乗り継ぎが間に合わなかったり、風の影響で電車遅延があったりしたけれど、駅に降り立った瞬間、迎えられていると感じられたのが嬉しかった。

着いてしまえば、あとはスムーズな旅。
雨、雲、雪もあって、いいタイミングで晴れ。

昨日は友人に、そこの普段入れないところがすごかったという話を聞き、いつかその場所にもご縁があったら嬉しい。

行ったばかりなのにまた行きたいと感じる場所。今度は夏？かき氷を食べに？あるいは来年？Let’s see.

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4月クラススケジュール

4月のクラスのご案内です

・西荻窪風通しのいい身体クラス
4月6日(土)9:30〜

・田園調布ボディーワーク＋ムーブメントクラス
4月14日(日)10:30〜

西荻窪は「動いて感じる」
田園調布は「感じて動く」

いずれも、日々さまざまな影響を受けている身体と心を感じながら丁寧にととのえるクラスです。

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『西荻窪風通しのいい身体クラス』

都度身体の変化を感じる時間をはさみながら、簡単な動きを積み重ね、ちょっとした動きでも身体が整うことを感じていただきながら、緊張や疲れを解いていくクラスです。

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『田園調布ボディーワーク＋ムーブメントクラス』

空間を意識し、ゆっくり歩いて心地よい場所を探したり、身体に触れて感じるなどのワークを行い、ダンサーの大森さんのムーブメントの時間では、解放や表現を目的とせず、皮膚の内側を感じながら動くワークなど、じっくり感じながら動くことによって身体の感覚を味わうことを丁寧に行います。身体が空っぽになって軽やかになり、質感の変化も感じられるかもしれません。

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