自然にしなやかに踊るように生きる
ここ数週間、友人とのキーワード：
"自然にしなやかに踊るように生きる"。
「嫌われる勇気」という本にも、
”人生とは、いまこの瞬間をくるくるとダンスするように生きる、連続する刹那”
と書いてあった。
私は即興で踊るのが、どちらかというと得意で、
瞬間瞬間を捉えて、身体が動くように動く、
〜したいと思う前に身体が動く感覚が
なんとも自然で心地いい。
日常でも、主導権を握りがちな頭をストップさせ、このように踊るように生きたい。
といっても、人間だからなかなか難しいことも多い。
2ヶ月ぶりの即興のダンスのワークショップで、
「指揮者が、またはリーダーが、ではなく、
皆一人ひとりが自然と調和を作り上げていて、
静かな時、盛り上がる時、停止する時、
自然とその時が必然のようにやってきていました。
今日はこのような感じでしたが、
同じメンバーでまた次回一緒に踊っても
違う感じになるでしょう。」
という、参加者のダンスを見ていた先生の感想が印象的だった。
明日は夏至で、大きな節目の前日の夜。
頭はストップして、心は静か、身体はいい感じの重さがあって心地いい。
素敵な夏至の日を。
安心できるということ。
人は、安心できる場所や時間が必要で、
意識的にしろ無意識的にしろ安心だと感じられることが、
本来の力を発揮することにつながると思う。
その安心の為に、自分の生きる道を実現する為に、
何をするか、何を選択するかを問われている人は多い。
自分も然り。
皆皆のしあわせの為に物事は動いている気がする満月明けの朝です。
慈悲の瞑想より
私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように
親しい生命が幸せでありますように
親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように
親しい生命の願い事が叶えられますように
親しい生命に悟りの光が現れますように
親しい生命が幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願い事が叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
言葉はパワフルです。
素敵な日曜日をお過ごしください。
おうちYOJOENのスコーン
国産の無農薬小麦を使ったスコーンミックスと丁寧なレシピ付きで、
お菓子作りとは縁遠い私でも美味しく出来ました。
ここ数年、毎年行っている穂高養生園さんは現在休園中ですが、
「"いま、ここ”に気づき、本来のじぶんに還るような体験をおうちでも」というコンセプトで、
食べ物・日用品・植物などがインターネット販売されています。
ヨーガのクラスや森の散歩の動画も見ることが出来ます。
https://www.ouchi-yojoen.com
スコーンミックスは、セッションルームのomotesando atelierさんの奥の部屋で
定期的にお食事会を開催されている鈴木愛さん
https://www.instagram.com/fuyukusa.ai/
のレシピ。
作り方の動画もあるので、普段作らない方にもおすすめです。
スコーンといえば、イギリス。大好きなイギリスのアンティークのお皿に並べてみました。
おうちYOJOENのサイトにある、
森の散歩の動画の川の音や鳥の鳴き声を聞きながら
この記事を書いていて、
ものすごく気持ちが良く、
体がふわーっとなってきています。
目が疲れている時は音だけでも聴かれてみてください。
営業再開のご案内
6月1日より、営業再開することとなりました。
安心して受けていただけるよう
出来る限りの対策を取らせていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。
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① 営業日時について
② 感染防止対策のこと
③ 無料オプションのご案内
④ カラダいいことワークのクラス＠西荻窪
⑤ meditativeセルフマッサージの会＠表参道
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① 営業日時について
第1, 3月曜及び毎週火曜
朝9時〜20時(最終受付)
6月1(月)、2(火)、9(火)、15(月)、16(火)、23(火)、30(火)
上記日時以外
第2, 4月曜、水〜日
16時〜20時(最終受付)
休業日
3(水)
② 感染防止対策のこと
具体的な内容についてはこちらをご覧ください。
③ 無料オプションのご案内
しばらくの間、通常オプション料金の精油をホホバオイルに無料でブレンド致します。
ブレンドの内容については、こちらをご覧ください。
④ カラダいいことワークのクラス＠西荻窪
施設の開館が決まり次第、再開する予定です。
⑤ meditativeセルフマッサージの会＠表参道
6月はお休みとさせていただく予定です。
Llatree 坂口裕子
感染防止対策のこと
6月からの営業再開に伴い、
下記の通り、感染防止の対策をとらせていただきます。
出来る限りのことをして、お迎えしたいと思っております。
状況を見て、緩和または追加をいたします。
《お客様》
・入店・退店時の手の消毒 (除菌スプレーをご用意致します。)
・施術時、仰向けの時のマスクの着用
お客様のご判断で大丈夫です。
(オイルでのフェイシャルの際は、外していただきます。
私がマスクを手に取る際は、手袋を付けるなど、触れないように致します。)
《セラピスト》
・施術前後の手の消毒
・カウンセリング時及び施術時のマスク着用
（仰向けでお顔周りの施術を行う時は、フェイスシールドを着用します。）
・フェイスクレードル（うつ伏せ時に顔をつける場所）のフェイスシート及びクッションカバーのお客様ごとの交換
・セッション前後の換気（セッション中も窓を開けることも可能です。クラスは窓を開けた状態で行います。）
感染の可能性がある場合または発熱やだるさなどがある場合等は、
ご予約の当日でもご連絡ください。
申し訳ありませんが、ご予約の延期をお願いいたします。
ご理解、ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。
Llatree 坂口裕子
身体・心にいいこと８つ
簡単なことで身体と心にいいことです。
ピンときたものを生活に取り入れていただけたら幸いです。
1. デトックス瞑想
楽な姿勢で、吸う時はきれいなものをイメージ（緑の中の空気・太陽・光・気持ちいい温泉など）、吐く時は、自分にとってもう不要と思われるもの（気持ちも含めた）を身体の中から出すイメージで呼吸。
2. 耳ひっぱり
ゆるーく、心地よい範囲で耳を左右・上下・前後に引っ張る。
（耳の緊張 → 頭蓋骨の中心にある蝶形骨の圧迫・緊張 → 横隔膜の緊張・固さ → 内臓の緊張と浅い呼吸。身体の側面全体の緊張）
ホワーンとなり、頭や目の緊張がほぐれ、呼吸も楽になります。
3. 湯船に浸かる
お風呂場を暗くしてキャンドルを灯したり、
お塩をいれたり、好きな香りを取り入れたり。
気持ちいい〜と感じることが大事。
4. 背泳ぎクロール
立って、または座って、
背泳ぎクロールをしているように片腕ずつ大きく回す。
肩こり、背中が固まりがちな方におすすめ。
5. 後頭部に手当て
仰向けでまたは座った状態で、両手を後頭部に当てる。
ポイント: 意識は手のひらではなく、手の甲。
首・頭が緊張しやすい方におすすめ。
6. 足湯
テレビをみたり、本を読んだりせず、
ぼーっと浸かるのがおすすめ。
あたたかい〜気持ちいい〜ゆるんできた〜などと自分を感じることが大事。
7. 百面相
顔をありとあらゆる方向に動かす。
声を出しながらもおすすめ。
8. 指ねじり
手や足の指を気持ちいい範囲でねじる。
ガシガシねじらないように。
手の末端は、肩・首に、足の末端は、膝・腰につながっています。
何かしらのきっかけになればと思います。
お身体どうぞご自愛ください。
営業に関するお知らせ
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言と都の自粛要請により、
4月8日からご予約の受付を控えさせていただいていましたが、
延長を受け、引き続き、5月31日まで休業とさせていただくことにしました。
営業再開については、またお伝えさせてください。
その際には、また皆さまのお手伝いをさせていただければ幸いです。
何卒どうぞよろしくお願いいたします。
追記 「どうぞご自愛ください。」
よく使われる言葉ですが、
自分を愛する、大事にすることを
意識されて日々お過ごしください。
毎日同じように生活していても
その日によって、その時間によって、
自分の身体と心が求めていることは違うかもしれません。
瞬間瞬間の身体の声を聞き、行動する。
この時期、いつも以上に大事なことのように感じます。
どうぞご自愛ください。
皆さまのご健康と幸せをお祈りします。
いつもありがとうございます。
Llatree 坂口裕子
太陽と散歩で整う。
今、太陽と散歩は最強の癒し。
眠りが浅い方、
ぜひ太陽の日差しを浴びながら、
歩いてみてください。
免疫を上げるためにも推奨されています。
身体を動かしながら、自然を感じ、
外の空気を吸い、解放的な気持ちになることは
この時期、必要です。
街中の街路樹や花壇も自然の一部。
不慣れな生活や無意識の緊張からの疲れが
出てきている頃かもしれません。
1日2時間以上歩くようにして、
眠れるようになりました。
おすすめです。
チネイザンのこと。
最近、時間をかけていることの一つに、
チネイザン(腸などのマッサージを含めたお腹の施術)があります。
深めながら、普段実際の施術で不思議だと思っていたことが書いてありました。
「気内臓療法」より。
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臓器を解毒すると、ほどなく臓器自体が自然に活性化されていく。
内臓が有毒物の貯蔵と処理に費やしてきたエネルギーが、
有益な目的に使われるようになるからである。
気内臓(チネイザン)では、そうした内臓のエネルギーや経絡上のツボをも刺激する。
活性化すると、その結果、とても心が落ち着くので、すぐに眠り込んでしまうこともよくある。
*****
痛みを感じることもあるはずなのに、
眠ってしまうお客様は多く、不思議だと思っていました。
深く触れられることによって
臓器がデトックスされ、
今まで滞っていたエネルギー(気)が活性化され、心が落ち着く施術です。
様々な身体的な効果が期待でき、ネガティブな感情のデトックスをも促します。
臓器と感情の結びつきに関しては、
実は今まで、決めつけてしまう恐れがある気がしていて、
意識しすぎないようにしていました。
深めていくにつれ、これからはもう少し意識していこうと思うようになりました。
大変な時期ではありますが、
自分の中でスペースが出来、
このような新たな気持ちになったのだと思います。
必要だった時間のように思えます。
簡単な動きで身体は答えてくれる。
「カラダいいことワークのクラスでやっている
腕振り体操を、数ヶ月毎日5分やったところ、
長い間痛かった両肩の痛みが
ハッキリいつとは記憶にないのですが
全く無いんです！」
とクラスの生徒さんから、
ご連絡をいただきました。
肩幅に両足を開いて立ち、両腕を前後、
またはでんでん太鼓のように左右に振る。
これだけです。
スワイショウという気功体操の一つで、
腕を前後・左右に振るだけで血流が良くなり、
肩こり、腰痛、冷え性、便秘等に効くとされ、
体内の邪気を祓う、直感力を養うことが
できるともいわれています。
例えば、前後150回、左右150回で約5分です。
まずは1分(約50回)〜
始めてみてはいかがでしょうか？
力を入れず、反動を使って動かすことがポイントです。
簡単で効果的。
気軽にできるのでやってみてください︎。