木が生きるには、根っこが必要なように
人もグラウンディング（地に足がついている状態）が必要です。

いろいろと考えることが多い
何かと深く考えがち
体をあまり動かしていない
過去や未来に意識がいきがち・・・

気が頭にばかりいってしまい、
グラウンディング出来ていない可能性があります。

もし、木が根をしっかり張れていないと、
栄養が吸収できず弱ってしまうように、
人もグラウンディングできていないと、
エネルギーが枯渇し、
なんらかの強い風が吹いた時、
倒れる可能性もあります。

情報過多の昨今、
グラウンディングを意識することは
不可欠だと考えます。

グラウンディングを促す方法は
いろいろとありますが、ここでは２つお伝えします。

1. シコを踏む
土の上でやることができれば最高ですが、お家でも。
右・左・右・左と足を交互に踏む。それだけです。
地にしっかり足がついているお相撲さんを想像してください。
足は高く上げなくても大丈夫です◎

2. 瞑想
立っている状態で、
または椅子などに座って
足が床についている状態でイメージを使って行います。

両足の裏から根っこが生えていくのを想像します。

まずは、足裏から10㎝下
次に1m下、5m、10m、1km・・・
そして地球の中心まで。

地球の中心までいったら、
その地球のエネルギーが
根っこをつたって、体の中心軸を通り、
頭頂から突き抜けて、
まずは同じだけの距離、
もしくは可能であれば
更に上の場所に意識をもっていきます。

上下に心地よく引っ張られ、
気持ち良く呼吸ができ、
自分が大きくなり、
心が安定する感じが出てくると思います。

最初は地球の中心までは難しいかもしれません。
想像できる範囲からやってみてください。

特に冬は乾燥していて、風も冷たく、
気は上にあがりがちなので、
グラウンディングぜひ意識されてみてください。

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24日までinstagram に毎日身体と心を整えることを投稿しています。
@llatree_living_like_a_tree