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空間の掃除と心の掃除

空間の掃除と心の掃除はやはり連動している。何度この体験をしているだろう。

今日は気になっていた洗濯槽の掃除を徹底的に。

その作業の間に、ある思いの手放しがふと起きた。
時がきた、自然と取れていった感覚。身軽。

今回のことは掃除以外に、意図的なものではなかったにせよ、やってきたワーク、人の手や様々な体験、星の流れなども助けになっていると思う。結局はすべては繋がっている。

おすすめです、徹底的なお掃除。特に手間がかかる場所、後回しになっている場所ほどいいかも。

場と身体と心はやはり連動している。毎度のことながらおもしろい。

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はっきりしたものとしていないもの

はっきりとした答えがないものを毎日のようにやっているから、はっきりとした答えが見えるものが好きなのかも？好きでもあるし、必要なのかもとすら思える。見えない世界と見える世界のバランスをとるためかな。

ただはっきりしないもので好きなものも多い。なぜ好きかがわからないものも多く、なんとなく好きとか、なぜか好きとか。白か黒だけでない、グレーゾーンは幅広い。そういうものだ、人生は。

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7月31日、風通しのいい身体クラス追加のこと

7/31(土)の風通しのいい身体クラス@西荻窪、追加でもうひとクラス、
10時45分〜設けることにしました。
あと、お2人ご参加可能です。

ご予約は、
contact@llatree.comまたは 090-7272-2303 (ショートメッセージも可）
念のため、お電話番号も記載ください。

いつもありがとうございます。

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森とつながるリトリート

穂高養生園のワークショップ「森とつながるリトリート」に参加してきました。

葉っぱで遊んだり、裸足で森の中を歩いたり。
川の中に頭からザブーンと入ったり
ハーバルサウナに入ったり。
夜は焚き火を囲んで静かな時間も過ごしました。

ワークショップの参加者はファシリテーターの方を入れて全員で8人。久しぶりにグループでのお食事もとても楽しかったです。
どのお食事もやはり美味しく、最高でした。

チェックイン(今、何を感じているかを1人ずつ話をする)では、木のようにひとの話を聞くことを大事にしました。どのような話でも、評価しない、アドバイスしない、感情移入しない、静かにただただ「木」のように話を聞く場はとても心地よく、安心の場でした。

穂高養生園。また行きたいと思います。
ぜひ一度、何度でも、行かれてみてください。

ワークショップのあとは、
友達に会って何度も笑い、とても良い旅でした◎

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7/3(土)〜5(月)お返事遅くなります。

電波の届かない場所に7/3(土)〜5(月)まで滞在する為、ご連絡いただいた場合、お返事が遅くなります。ご了承ください。5日(月)の午後からは普段通りとなります。

ここ数年、毎年のように訪れている長野の穂高養生園。
今回は森のリトリートというワークショップに参加の為、電波が入らない「森の家」に泊まります。

写真は養生園に前回一年半前に行った時のデッキでの朝ごはんの時のものです。

今回も自然と温泉とお食事、楽しみです◎

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7月のスケジュール

月・火　9時〜
水〜日　15時〜
(最終受付時間: 19時)

休業日
3(土)〜5(月)・16(金)〜18(日)・25(日)・26(月)

風通しのいい身体クラス
・＠omotesando atelier 奥の部屋
24(土)10時30分〜定員2名(満枠)
・＠西荻窪
31(土)9:30〜定員3名

セッション、クラスなどのご予約は、
contact@llatree.comまたは 090-7272-2303 (ショートメッセージも可）
念のため、お電話番号も記載ください。

素敵な7月をお過ごしください。
いつもありがとうございます。

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風通しのいい身体クラスのことをご紹介いただきました。

セッションルームをお借りしているomotesando atelier さんに風通しのいい身体クラスのことをご紹介いただきました。

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こんにちは、大久です。
先日omotesando atelierの奥の部屋でLlatreeさん主催による
『風通しのいい身体クラス』に参加してきました。
…

『風通しのいい身体クラス』とは（公式HPより抜粋）

意識的、無意識的な重さやかたさをとり、身体と心にスペースをあけ、
軸のあるグラウンディングした風通しのいい身体になるよう
様々な方法をご紹介するクラスです。
クラスでは、まず、「今」の自分の状態を感じていただき、
身体をゆるめ、そして動かすということをベースに進めていきます。

ヨガ・呼吸法・踊り・瞑想
teate(てあて)®セラピー（身体にやさしく触れ、ゆるめる整体法）など、
今まで私が学んできたものを総動員させ、
日常でも取り入れていただきやすい動きをもって、
皆さまがより楽しく生活できるような身体になるようにと
クラスをやっています。

…

-風通し-
このことばにまず心惹かれました。
身体に風を通す、そう想像しただけで、
自分の身体を別のオブジェクトとして客観的に捉えることができました。
分子生物学者の福岡伸一さんの執筆される読みものが好きなのですが、
『動的平衡』という書籍で、身体の中は外側である、という解説が出てきます。

どういうことかというと、
口から食べ物を取り込み肛門で排泄されるその一連の流れを
想像してもらうと理解できると思うのですが、
身体はちくわのように一本の管が通っている、と。
なるほど、と思いました。
つい最近読んだのでこのクラスで、
「身体の管に風を通す」
そんなイメージの意識を持って参加することができました。
（tempo1号にも福岡伸一さんの執筆が冒頭に出てきます。
ご興味ある方はお店で読んでみてくださいね。）

実際のこのクラスでは、冒頭で坂口先生が日常を「整える」ことの大切さを
教えてくださりました。
そのためにはまず自分の身体のことを知ること。
お家でいつの間にか埃が溜まってしまうように、
身体にも気付かぬうちに埃が溜まってしまう。
それを簡単で気軽な方法で、しかも道具も使わずに埃をとることができるというのは、
目から鱗でした。

「整える」方法をいろいろ教えてもらいましたが、私が1番心地よかったのが、
膝を軸にしてもう一方のふくらはぎ部分を前後にストロークしてマッサージする方法です。

私は脚の冷えが長年の悩みでしたが、
この方法で血の流れを促進し、脚だけでなく身体中がポカポカしてきました。
身体が温まることはリラックスと直結していて、
陽の光を浴びているようなそんな感覚になりました。
ご一緒させていただいたTさまとも、心地よい時間を共有できて嬉しかったです。

エサレンマッサージのことも、またどこかの機会でご紹介させて頂きたいな、と思います。

omotosando atelierは、これまで髪とともに
気持ちを整えることをテーマとして参りました。
「奥の部屋」では、「髪」という枠組みをひとつ広げて、
心と体を「整える」ことをテーマとした、定期・不定期イベントを開催しています。
アトリエが考える「整える」こととは、人が本来が持っている自分らしさ、強さ、しなやかさを取り戻すことです。

次回の風通しのいい身体クラスは下記の通りです。
(満枠となりました。)

日時: 7月24(土) 10時30分〜11時45分
場所: omotesando atelier 奥の部屋
料金: 2,000円 (定員2名)

ご予約: contact@llatree.com または
09072722303(ショートメッセージ可)まで
窓を開けながら、クラスを行います。
マスク着用でのご参加お願いいたします。

詳細はサイトの「風通しのいい身体クラス」のタブをご覧ください。

Llatree 坂口裕子

staff 大久

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Rhythm of life

Body knows (6月8日の投稿)のつづき。Rhythm of life.

外を歩く時だけではなく、家の中でも身体にまかせてみたらどうだろう？とふと思いつき、最近、家の中で行うあらゆること(家事、仕事、ストレッチなど)を出来るだけ身体にまかせてやっています。

物事を順序立てて行うことが苦手で、一つのことを終わらせてから次にというのが難しく、今までいろいろな方法を試してきました。

一つのことが途中でも、身体がやることについていっていろいろとやる方法。動き続けながら。頭を出来るだけ介入させずに。

何があってもすべてはうまくいっていて、身体がうまくいく方法を知っているのなら、やりたい、やりたくない、得手・不得手関係なく良い具合に出来るのでは？

身体にまかせてやってみると、自分の計算のなさ加減がおもしろく、一つのことが終わる前に違うことを本当に数多くやっている。気持ちは軽やか。いつもよりスムーズに時間が流れていくのが心地よく、最終的には不思議といろいろとできていて、なかなか楽しいです。

よかったらお試しください。

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Body knows

Body knows.
身体は知っているということを
いつからか大事にしています。

やりたいこと、やりたくないこと。
行きたい場所、行きたくない場所などなど。

身体は知ってる。
でも頭は違うことを言う。

大抵の場合、頭は置いておいて、
身体についていくことが、たぶん良い。

もちろん、環境・状況などの理由で
身体を優先出来ないこともある。
タイミングも然り。

身体の声を優先させる練習方法の一つとして、
というかゲームをしている感覚で、
歩いている時、身体が向く方向についていくことを
日常的にやっています。

目的の場所に、
どの道から、どの駅から行くか選択肢がある時、
歩く距離が短いから、静かそうだから、などではなく、
頭の声をストップさせて、
右か左か、まっすぐか
身体が自然と向く方を選択する。

結構正解と感じることが多く、その経験が多くなると、
やっぱり身体なんだなあと。
まあ楽しいので、よかったら一度やってみてください。
目的の場所がなく、散歩する時などでも◎