普段どれくらい(数)のことを考えていると思いますか？
ごはん、洋服、家族、仕事、人間関係、過去、未来のことなどなどの思考や雑念…。

1日に12,000〜60,000回だそうです！すごいですよね。
わたしたち、おつかれさまです笑

マインドフルネス瞑想がベースの講座を受け、
瞬間瞬間、何をしているか、何を考えているか、
何に気づいているかによって、
脳の構造と機能が変わるという話を聞きました。
気持ち次第ではなく、気づきのトレーニングで、
脳が変わる。実におもしろいと思いました。

生きる上で、やはり大事です。
「今という瞬間に気づいていること」。
そして、「どのような思考を選択するか」ということ。
また、「その瞬間に行なっていることを集中しながら出来ているか」。
脳が変わって、生活がより良いものになる✨

ますます興味が湧き、ワクワクしながら生活の中に取り入れ、学びを深めています✨✨✨

写真は先日の東京の空です✨