冷える時はもちろんのこと、
肩こりや腰痛、頭の使いすぎなどにも◎

血行が促進され、心身ともにゆるみ、
グラウンディング(地に足がついている状態)を促します。

風邪を引いたかも？という時は
野口整体の寝る前の足湯がおすすめです。

①　コップ1杯の水を飲む
②　通常の入浴温度より2度高い温度で両足を6分つける
(お湯が冷めてきたら、途中で差し湯をする)
③　6分経ったら、左右の足の赤みが少ない方を2分つける
④  終わったら、身体の汗も含めてよく拭いてから寝る

冷えている方を更にあたためて
身体のバランスをとって整えるということらしいです。

足湯はお湯をためるだけなのに、
意外と面倒と感じがちなので
湯船に足を浸かる量だけお湯を溜めてイスを入れ、
冷めてきたら追い炊きするという形もあります。

足湯専用の入れ物の購入を考えられる方は
発泡スチロールのものが冷めにくくておすすめです。

足湯の間は、ぜひスマホやテレビはOFFにし、ぼーっとされてください。

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24日までinstagram に毎日身体と心を整えることを投稿しています。
@llatree_living_like_a_tree