身体
触れて、動かして、感じる。

心
書いて、感じて、ひとに伝えて、また感じる。

自分が何をどのように感じているかを知り、さまざまな気づきは活力。より自分を生きることに繋がる。

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『春の風通しのいい身体クラス + Knowing Myself ワークショップ』を開催しました。

風通しのいい身体クラスの内容で心身を整えてから、書く瞑想(ジャーナリング)を行いました。

身体と心に向き合い、内省して気づきを得ながら、シェアして更に気づきが自然と促されていました。午前と午後では、最初の風通しのいい身体クラスの内容も、座る場所やシェアの方法、もちろん内容もそれぞれ違っていました(写真の通り☺︎)。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。お話を聞いて、大変興味深く、嬉しく感じることも多々あり、私自身も気づきを得られました。

今日の気づき、紙とノートを普段の生活・生き方に活かせるよう、都度、見返したり、定期的に書く瞑想をされてみてください。

1月までセッションをしていたomotesando atelier奥の部屋での開催は、スッと場に入ることが出来、自分にとってとても自然なことのように感じられ、嬉しかったです。

次回は夏ごろに開催する予定です。
どうぞご参加ください。

今日は春分の日。新たな一年です。素敵な一年を✨

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参加者の皆さんからご感想をいただいたのでシェアさせていただきます。

・前半の体いいことクラスで、心身をほぐしてからというのはとても良かったです。身体の力みが抜けて、本音が出しやすい状態になりました。はじめに「何を感じても、感じなくてもOK」と改めて言ってくださったのも安心できました。ジャーナリングは一人ですることもありますが、他の方とシェアしながらすることで、違う視点に気づくことが出来、新鮮でした。ありがとうございました。参加して良かったです。

・春分の日にあたたかな場に参加でき、本当に楽しかったです。体のワークもゆったりとしながら自分の状態に気づく良い時間でした。書くワークもいろんな発見があり、一緒に参加された方との共有もまた新たな気づきがあり、とても豊かな時間でした。”風通しのいい”感覚そのものを味わった2時間！本当にありがとうございました！

・ゆるりとした時間の流れと共に、ゆるりと自分との距離が変化していくとてもいいワークでした。はっきりしたパッキリとした変化や進化を促されるよりも、気づかないうちに染み込んでいくワークのすばらしさを感じた。自分の新しい扉の前に立ちました。

・前半の身体のワークがきもちよくて、ゆるんだ感じがしました。書くワークは、制限時間があるのが良かったです。何か制限があるほうが書きやすいことに気づきました。他の参加者さんたちとのシェアもおもしろかったです。また別の季節にも参加してみたいです。風通しのいい身体クラスにも興味あります。（←毎月定期的に開催しているので、ご参加ください◎）

・体をゆるめて整えてから、ジャーナリングするのが良かった気がします。自分でやろうとしてもなかなか後回しにしてしまったりするのですが、皆さんと一緒に向き合う時間が取れたので、後まわしせずに向き合えて良かった。皆さんのシェアリングも興味深く、よい時間を過ごせました。

ご協力ありがとうございました！

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