昨日の田園調布でのクラス。
最後は、木漏れ日が差し込む小さな場所に、
皆さんに横になってもらいました。

あまり考えずに。
木漏れ日と、風に揺れる木の影があまりに美しくて。

クラスの最初にまずは身体に
包み込むように触れるところから。

皮膚の浅いところにある
C触覚線維という神経線維が活性化され、
副交感神経が優位になり、
緊張や痛みがゆるみ、
ストレスホルモンが抑制され、
安心感へとつながっていき、

その後、
さまざまなイメージを使いながら
身体をじっくり、自由に動かし、
場をていねいに分かち合っていきました。

だからこそ、
決して広くはない小さな一角でも、
狭さを感じることなく、
安心して横になることができたのだと思います。

感覚が外へとひらき、
自分と他者と空間との境界線が、
やわらかく薄まっていた。
空間が変わったのではなく、
私たちの感覚が変わっていた。

そんな時間でした。

ご参加ありがとうございました。

********
次回の田園調布クラス：2/15(日)
西荻窪での風通しのいい身体クラス」：1/24(土)