ヴィッパサナー瞑想のコースから昨日戻りました。

約10日間、一日中誰とも話さず、
一日10時間、座る瞑想をしてみて、
瞑想がパワフルであるということを初めて実感しました。

生まれた時から、
そして生まれる以前から
様々な出来事を通して、
意識的にも無意識的にも、
いろいろと感じていて、
それが身体に現れていることを体感しました。

今という瞬間瞬間を捉え、
身体の感覚を知覚し、
心の平静さを保ちながら、
感情などを感じ、
様々な層のレベルでの浄化が行われた気がします。

行く前よりもクリアで静かな感じ、
軽い感じが確実にあります。

普段の生活の中で、
部屋に自然と埃がたまっていくように
身体にも同じようなことが起きていて、
やはり定期的な掃除が必要だと改めて感じました。

部屋の掃除と同じように、
身体の掃除。
心の掃除。
整えるということ。

方法はいろいろとあると思います。

ヴィッパサナー瞑想もその一つのようです。
もっと奥深いものではあると思いますが、
それを知るのはこれからかと。

最後の夜は、星空だったのにもかかわらず、
一瞬、雷と雨の時間があり、
空も更なる浄化を助けてくれているように感じました。

身体の感覚の知覚。
心の平静さ。
何事も無常であるということ。
今という瞬間を常に捉え、今を生きる。

普段の生活に活かしていきます。