「カラダいいことワークのクラスでやっている
腕振り体操を、数ヶ月毎日5分やったところ、
長い間痛かった両肩の痛みが
ハッキリいつとは記憶にないのですが
全く無いんです！」
とクラスの生徒さんから、
ご連絡をいただきました。

肩幅に両足を開いて立ち、両腕を前後、
またはでんでん太鼓のように左右に振る。
これだけです。

スワイショウという気功体操の一つで、
腕を前後・左右に振るだけで血流が良くなり、
肩こり、腰痛、冷え性、便秘等に効くとされ、
体内の邪気を祓う、直感力を養うことが
できるともいわれています。

例えば、前後150回、左右150回で約5分です。
まずは1分(約50回)〜
始めてみてはいかがでしょうか？
力を入れず、反動を使って動かすことがポイントです。

簡単で効果的。
気軽にできるのでやってみてください︎。