なんかモヤモヤする
なんか頭がぐるぐるなど
なんか重いと感じた時に
自分が感じていること、
思っていることを紙に書き出す。

頭に浮かんできたことを
どんな形でも、次々と書いていき、
書き終えたら、破るか燃やすかして捨てる。

身体の中にあるものを書くという行為を通して
外に出しスペースを作る。

人に話せるならそれでも◎

何かなくても、定期的に書く時間を作るのも良いかもしれません。

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24日までinstagram に身体と心を整える方法を一つお伝えしています。
@llatree_living_like_a_tree