夜、眠りにつく前にお布団の中、
横たわった状態でぐーっと伸びをし、
その状態で全身に力をいれてストンと力を抜くを３回。

身体が望む、自由な方向に。
その日一日のリセット方法の一つです。
30秒もかかりません。

今夜から試されてみてはいかがでしょう？

そして、いい夢を。

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24日までinstagram に身体と心を整える方法を一つお伝えしています。
@llatree_living_like_a_tree