肩幅に足を開く。

足の裏は地球の中心を意識。
頭のてっぺんは
天から糸で優しく釣り上げられているように
静かに・優しく立つ。

呼吸を意識。
吸ってる〜・吐いてる〜
吸ってる〜・吐いてる〜・・・・・
呼吸を意識することによって、「今」にフォーカス。

頭が静かになったら、
そのまま呼吸を続けながら
呼吸を意識することも手放してみる。

がんばって立つのではなく
木のように自然な形で
静かに優しく立つことがポイント。

木に惹かれるのは
木が美しいと感じるのはこういうことか。
と、書きながら気づきを得た。