身体と心を整えるvol.21 「暦の儀式」
暦の行事を意識し、楽しんだり、気を引き締めたりしてはいかがでしょうか？
身体と心を整えるvol.20 「おしり歩き」
体幹が鍛えられ、骨盤の位置が整い、
骨盤の中も動かすことになるので生理痛緩和などにも。
身体と心を整えるvol.19 「優しく立つ瞑想」
木のように自然な形で
静かに優しく立つことがポイント。
身体と心を整えるvol.18 「整う言葉」
普段目にする場所に貼ってあって
ふと読むと、気持ちがシュッと整う言葉ご紹介します。
身体と心を整えるvol.17 「寝る」
冬は、早寝「遅」起きがいいそう。
身体と心を整えるvol.16 「何もしない」
日々がんばっている自分に何もしないという時間をあげる。
身体と心を整えるvol.15 「植物の力を借りる」
木が生きるには、根っこが必要なように
人もグラウンディング（地に足がついている状態）が必要です。
身体と心を整えるvol.14「グラウンディングを意識する」
木が生きるには、根っこが必要なように
人もグラウンディング（地に足がついている状態）が必要です。
身体と心を整えるvol.13「自然の中に身を置く」
意識を向ければ向けるほど、自然も喜び、こたえてくれます。
身体と心を整えるvol.12「自律神経を整える呼吸法」
笑うことは、免疫を上げる方法の一つです。
身体と心を整えるvol.11「笑う」
笑うことは、免疫を上げる方法の一つです。