身体と心を整えるvol.11「笑う」
笑うことは、免疫を上げる方法の一つです。
身体と心を整えるvol.10「足湯に浸かる」
血行が促進され、心身ともにゆるみ、
グラウンディング(地に足がついている状態)を促します。
身体と心を整えるvol.9 「梅干しを食べる」
王道のスーパーフード。
身体と心を整えるvol.8 「自由に踊る」
自分の身体が動きたいように踊る。
身体と心を整えるvol.7 「部屋の掃除をする」
身体を整えると、自分の環境を整えたくなる。
身体と心を整えるvol.6 「美味しいものをいただく」
身体も心も満ち満ちるお食事。
身体と心を整えるvol.5 「自由ストレッチ3つ」
その日一日のリセット方法の一つです。
30秒もかかりません。
身体と心を整えるvol.4 「頭の中・気持ちを書き出す」
身体の中にあるものを書くという行為を通して
外に出しスペースを作る。
身体と心を整えるvol.3 「髪を整える」
髪を整えることは
身体と心を整えるということになっています。
身体と心を整えるvol.2 「浄化の瞑想」
温かい気持ちいい温泉が
ゆっくりと足元から膝、鼠蹊部、お腹、胸、腕、頭まで身体の中に入っていくのを想像します。
身体と心を整えるvol.1 「一日(ついたち)参り」
整った場のエネルギーと自分のエネルギーを同調させる。