身体と心を整えるvol.17 「寝る」
冬は、早寝「遅」起きがいいそう。
身体と心を整えるvol.16 「何もしない」
日々がんばっている自分に何もしないという時間をあげる。
身体と心を整えるvol.15 「植物の力を借りる」
木が生きるには、根っこが必要なように
人もグラウンディング（地に足がついている状態）が必要です。
身体と心を整えるvol.14「グラウンディングを意識する」
木が生きるには、根っこが必要なように
人もグラウンディング（地に足がついている状態）が必要です。
身体と心を整えるvol.13「自然の中に身を置く」
意識を向ければ向けるほど、自然も喜び、こたえてくれます。
身体と心を整えるvol.12「自律神経を整える呼吸法」
笑うことは、免疫を上げる方法の一つです。
身体と心を整えるvol.11「笑う」
笑うことは、免疫を上げる方法の一つです。
身体と心を整えるvol.10「足湯に浸かる」
血行が促進され、心身ともにゆるみ、
グラウンディング(地に足がついている状態)を促します。
身体と心を整えるvol.9 「梅干しを食べる」
王道のスーパーフード。
身体と心を整えるvol.8 「自由に踊る」
自分の身体が動きたいように踊る。
身体と心を整えるvol.7 「部屋の掃除をする」
身体を整えると、自分の環境を整えたくなる。